BITGET交易所官网这篇文章给大家聊聊关于哪里可以购买TRX，以及trx4买哪个版本好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
怎样在家里健身？
答：生活处处是锻炼！
1、窗台上搁腿，半墙上吊臂，折叠梯子上爬行，床上平板支撑。
2、在家做事踮起脚，抬头挺胸收腹，广播体操、眼保健操。
3、盥洗室梳头三百下（早中晚各一百）
4、拒绝烧烤、油炸、火锅、烟酒、野生、外卖、包装食品、肯德基麦当劳，否则白锻炼，因为在危害五脏六腑。
5、锻炼是硬实力，饮食是软实力，必须相得益彰，才能够珠联璧合双丰收！
在宿舍做什么可以练肌肉？
谢谢邀请。
宿舍增肌，其实和家庭健身没什么不同，是我比较赞同的，毕竟不用忍受健身房里的等待与汗味，时间上也自由。
只是这个问题实在太大了：训练器材、周期、动作、饮食。随便能写一本书。
所以只能简单讲讲。
以增肌为目的，如果只靠自重健身，在腿、胸肌群上效果上会差一点，背部很难练到。所以还需要买些器材。
可以考虑说服其他舍友共同出资。
哑铃、门上引体向上杆、瑜伽垫（我总共花了不到400块钱）三样是必须的。建议购买：弹力绳、小双杠。可以考虑买：TRX绳。
TRX绳可能很多人没听说过。其实这简直是家庭无氧运动神器并且没有之一。胸、背、腿、二头、三头、三角肌、腹肌全都可以练。如果是家庭健身我只推荐一款器材的话一定是它。只是在宿舍环境下它显得不是很方便，挂在墙上宿舍管理人员会查到，挂在门上别人一推门就得摔倒；家庭健身没有这样的影响。
其中哑铃必须买总重量30KG+可拆卸的的，这个我吃过亏，20KG哑铃很快会发现轻了，尤其是配合锻炼腿、背。这东西现在多花点钱其实无所谓，以后带不走卖给学弟也亏不了多少钱。锻炼小肌群就拆掉几片哑铃。
瑜伽垫做俯卧撑、腹肌训练和高强度有氧用，其实我很快用坏了一个，以后一直用的是厚泡沫垫，就是跆拳道垫子。
初学者增肌，主要就是腿、背、胸三大块肌群，小肌群暂时不用考虑。建议两分化，就是上半身、下半身练习。
具体来说，四天一个周期：上半身、休息、下半身、休息。时间或体力不够可以适当延长休息天数。
可拆卸哑铃调节重量，所有动作以8~12次为准，就是能做8个，但没力气做第13个。
上半身就是练背和胸，分别兼练二头肌和三头肌，也带了三角肌。
建议背、胸各练10组，先练背再练胸，组间休息60~90秒。
如果有余力，可以训练小肌群，如肱二头肌、三头肌，三角肌。
引体向上
哑铃硬拉
斜身上拉，很多人引体向上实际是做不了的，用这个代替引体向上。
另外，这个可以用门上单杠代替。
俯身哑铃划船
哑铃卧推
俯卧撑
哑铃飞鸟
臀腿训练主要就是各种深蹲，徒手深蹲、哑铃深蹲、箭步蹲。
饮食方面：
主要看原来体型。
很胖者需要适当节食。
微胖、中等身材均不需要节食。微胖、中等者在原有饮食基础上，适当增加蛋白质丰富的食物。
偏瘦者全面增加饮食。
简单回答完毕，“健身有干货”手打。
怎么用TRX训练带增肌？
自重增肌，可以借鉴囚徒健身，买书也可以，然后网上视频也很多。
在公园里认识不少自重健身的人，可以向他们请教。他们身材虽然不像健身房的人那么夸张或者庞大，但是肌肉也很有型，显得很精神，证明自重健身对肌肉线条雕刻还是作用不错的，对维度增加可能慢点。也有原因可能街头健身的都是个人爱好，不太注重营养摄取或者训练计划的而制定，不像健身房的人蛋白粉不离口，所以肌肉维度不是很大。
至于怎么制定计划，组数、动作，都要根据个人身体条件自行制定。因为每个人训练基础不一样，肌肉结构不完全一样，身体恢复速度也不一样。
在健身房可以负重深蹲100公斤，但是不一定能够单腿深蹲，能够引体，但是不一定能做旗，能够卧推60公斤，不一定能单手俯卧撑，能够单手引体，不一定能大回环，所以选择动作还是根据个人特点吧。
trx4买哪个版本好
trx4烈马好。全新路虎卫士的改变以后，更轻的白车身在同样的动力储备下，动力性能被放大，通过能力因车身更轻从而变得更强。
全系搭载空气悬挂，不仅仅可以提升底盘的高度，接近离去角都变得更大，极限通过能力也会提升。越野过程中由于第二代全地形反馈系统的搭配，用各种传感器和电控系统让越野变得更加简单和智能。
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！